育毛 安心 アフターケア

頭皮は常に清潔にしておきましょう!
育毛の基礎は、頭皮環境にあります。頭皮環境が改善されなければ、育毛はできません。
そのため、育毛 効果を出すためには、頭皮のケアを欠かさず行う必要があります。
育毛剤を使用していても、頭皮が不潔な状態であれば、薄毛や抜け毛は、改善されません。
特に、夏場は汗をかきやすいので、注意が必要です。


栄養のバランスに気を配りましょう!
育毛剤を使っていても、身体の栄養バランスが悪ければ、効果は出ません。
食生活に気を配り、栄養バランスを整えるようにしましょう。
健康な頭皮を作り、髪の毛の成長を促す「ビタミンB2」は、牛乳や乳製品で摂取することが可能です。
頭皮のアレルギーを防ぐ効果のある「ビタミンB6」は、マグロや牛レバーに含まれています。
毛細血管の血行促進には、「ビタミンE」が効果的で、ナッツやアーモンドに含まれています。
抜け毛を防ぐ「イノシトール」は、グレープフルーツやオレンジに含まれています。
ストレスに効果がある「パントテン酸」は、納豆や鮭、鰯に含まれています。


ストレスは、絶対、解消しましょう!
ストレスは、育毛の敵です。
ストレスは血管の収縮を引き起こし、血流が減少します。
血流が減少するという事は、その分、髪の毛にも栄養が運ばれなくなるという事です。
ストレスを受けたらすぐに解消できる環境を整える事も育毛の為の欠かせない事です。


喫煙は、NGです!
喫煙は、そのものがストレスになります。
喫煙することにより、血管にも、悪影響を及ぼします。
タバコを吸っている方は、禁煙するようにしましょう。
あなたは、タバコを取りますか? 健康・美容・髪の毛を取りますか? 
それほど大切な選択肢なのです。


睡眠は、きちんと取るようにしましょう!
睡眠は、ストレスを取り除いたり、体の疲労を回復したりする大切な時間となります。
髪の毛が受けたダメージも、睡眠時に、修復されています。
睡眠時に、修復される順番ですが、髪の毛は最後に行われる言われています。
そのため、睡眠不足になると、髪の修復ができずに、髪の毛は痛んだままということになってしまいます。
最低でも6時間以上は、睡眠を取るように心がけましょう。


食事の時間は、睡眠にも影響します!
食事の時間が不規則になると、消化や栄養の吸収が十分にできず、また、睡眠時の障害にもつながり兼ねません。
布団に入る3時間前には、食事を終わらせておきましょう。
胃の中に何も入っていない位が丁度いいのです。


2013.03.21